Comienza una nueva semana y te traemos la dieta que será fundamental en tu búsqueda de descenso de peso, la misma fue cuidadosamente elaborada por nuestros excelentes profesionales del Centro Integral de la Salud y el programa que justamente busca un estilo de vida mucho más saludable, El Que Pierde Gana.
Menú semanal del 20 al 27 de marzo del 2017
Tania, Nicolás, Pamela, Dahiana, Jazmín
DIA | DESAYUNO | Media Mañana | ALMUERZO | MERIENDA | MEDIA TARDE | CENA |
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Lunes | 5 unidades de Galletitas integrales 1 taza de café cortado con leche descremada 2 fetas de queso diet 1 manzana pequeña | 1 vaso de jugo de naranja, endulzado con edulcorante | Sopa de Poroto Tortilla Light Ensalada de berro con tomate y semillas de sésamo Gelatina dietética | Budín de pera 1 taza de café cortado con leche descremada | 1 yogurt diet pequeño con 2 cdas de semilla de chía | Sopa de verduras Milanesa de carne Ensalada de lechuga y tomate con sésamo Gelatina dietética |
martes | Huevo revuelto 1 taza de té cortado con leche descremada 3 palitos integrales 1 manzana pequeña | 1 vaso de jugo de pera, endulzado con edulcorante | Sopa de zanahoria Strogonoff de pollo con arroz Ensalada de repollo morado con zanahoria rallada Gelatina dietética | Mixto de jamón y queso diet 1 taza de café cortado con leche descremada 1 puño de almendras | 1 pera pequeña | Sopa de zapallo Fugaza integral con aceitunas Ensalada de berro con tomate y semillas de sésamo Gelatina dietética |
miércoles | D | A | Y | O | F | F |
jueves | Pionono dulce (5 unidades) 1 taza de té cortado con leche descremada 1 banana `pequeña | 1 vaso de jugo de mango, endulzado con edulcorante | Sopa de verduras Estofado con carne Ensalada de repollo con zanahoria rallada y cebolla Gelatina dietética | Natilla light con canela 1 taza de café negro endulzado con edulcorante 3 galletitas integrales | 1 manzana pequeña | Sopa de verduras Wrap de pollo Ensalada de lechuga y tomate con sésamo Gelatina dietética |
Viernes | Sándwich integral de verduras con queso diet y huevo 1 vaso de jugo de zanahoria con naranja, endulzado con edulcorante 1 taza de café negro endulzado con edulcorante 1 puño de almendras | 1 vaso de jugo de durazno, endulzado con edulcorante | Sopa de zanahoria Canelones de choclo (2 unidades) Ensalada lechuga con sésamo Gelatina dietética | Ensaladas tres frutas ( _ manzana, _ pera, _ naranja) con 2 cdas de semillas de chía 1 taza de café cortado con leche descremada endulzado con edulcorante | 1 yogurt pequeño diet | Sopa de zapallo Pollo a la pizza Ensalada de berro con sésamo Gelatina dietética |